허리 디스크, 또는 추간판 탈출증은 척추 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출하거나 파열되어 신경을 압박하는 질환입니다. 디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 완화하는 역할을 하는 부드러운 물질로, 중심부는 젤리 같은 물질로 이루어져 있고, 외부는 단단한 섬유성 물질로 둘러싸여 있습니다. 디스크가 탈출하거나 파열되면, 그 내부의 젤리 물질이 바깥으로 밀려 나오면서 신경을 압박하거나 염증을 일으켜 통증을 유발합니다. 허리 디스크는 주로 과도한 하중이나 부주의한 자세로 인해 발생하며, 신경이 압박되면 다리나 엉덩이, 발목 등으로 방사되는 통증도 경험할 수 있습니다.허리에 안 좋은 자세허리 디스크를 악화시킬 수 있는 자세는 여러 가지가 있습니다. 그 중 대표적인 것은 굽은 자세입니다. 앉을 때나 서 있을 때 허리..
